おすすめハーブ： 睡眠・リラックス
18 種のハーブをエビデンス順に掲載 · ページ 1 / 2
1
Lemon Balm 蜜蜂花
伝統的なハーブ。 主な効能：ストレス緩和, 睡眠改善, 脳機能・集中力。 エビデンススコア：10/10。
10/10
2
Lavender 薰衣草
伝統的なハーブ。 主な効能：ストレス緩和, 睡眠改善。 エビデンススコア：8.5/10。
8.5/10
3
Magnolia Bark 厚朴
伝統的なハーブ。 主な効能：ストレス緩和, 睡眠改善, 消化促進。 エビデンススコア：8.5/10。
8.5/10
4
Valerian Root 缬草
数千年の使用歴を持つ伝統的なハーブ。 主な効能：睡眠改善, ストレス緩和。 エビデンススコア：7.5/10。
7.5/10
5
アシュワガンダ 南非醉茄
ストレスへの適応力を高めるアダプトゲンハーブ。 主な効能：ストレス緩和, 睡眠改善, エネルギー向上。 エビデンススコア：7.5/10。
7.5/10
6
カヴァ 卡瓦胡椒
伝統的なハーブ。 主な効能：ストレス緩和, 睡眠改善。 エビデンススコア：7.5/10。
7.5/10
7
霊芝 灵芝
世界で最も研究されているハーブの一つ。 主な効能：免疫サポート, 睡眠改善, ストレス緩和。 エビデンススコア：7.5/10。
7.5/10
8
Passionflower 西番莲
伝統的なハーブ。 主な効能：睡眠改善, ストレス緩和。 エビデンススコア：7/10。
7/10
9
カモミール 洋甘菊
伝統的なハーブ。 主な効能：睡眠改善, ストレス緩和, 消化促進。 エビデンススコア：6.5/10。
6.5/10
10
Pinellia (Ban Xia) 半夏
伝統的なハーブ。 主な効能：消化促進, 睡眠改善。 エビデンススコア：6/10。
6/10