Melhores Ervas para Sono & Relaxamento
18 ervas classificadas por evidência · Página 1 de 2
Lemon Balm 蜜蜂花
Uma erva tradicional. Principais benefícios: estresse e humor, sono e relaxamento, cérebro e foco. Pontuação de evidência: 10/10.
Lavender 薰衣草
Uma erva tradicional. Principais benefícios: estresse e humor, sono e relaxamento. Pontuação de evidência: 8.5/10.
Magnolia Bark 厚朴
Uma erva tradicional. Principais benefícios: estresse e humor, sono e relaxamento, digestão. Pontuação de evidência: 8.5/10.
Ashwagandha 南非醉茄
Uma erva adaptogênica que ajuda o corpo a lidar com o estresse. Principais benefícios: estresse e humor, sono e relaxamento, energia e resistência. Pontuação de evidência: 7.5/10.
Cogumelo Reishi 灵芝
Uma das ervas mais pesquisadas do mundo. Principais benefícios: suporte imunológico, sono e relaxamento, estresse e humor. Pontuação de evidência: 7.5/10.
Kava 卡瓦胡椒
Uma erva tradicional. Principais benefícios: estresse e humor, sono e relaxamento. Pontuação de evidência: 7.5/10.
Valerian Root 缬草
Uma erva tradicional com milhares de anos de uso. Principais benefícios: sono e relaxamento, estresse e humor. Pontuação de evidência: 7.5/10.
Passionflower 西番莲
Uma erva tradicional. Principais benefícios: sono e relaxamento, estresse e humor. Pontuação de evidência: 7/10.
Camomila 洋甘菊
Uma erva tradicional. Principais benefícios: sono e relaxamento, estresse e humor, digestão. Pontuação de evidência: 6.5/10.
Pinellia (Ban Xia) 半夏
Uma erva tradicional. Principais benefícios: digestão, sono e relaxamento. Pontuação de evidência: 6/10.