Ashwagandha
南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) · Withania somnifera
Uma erva adaptogênica que ajuda o corpo a lidar com o estresse. Principais benefícios: estresse e humor, sono e relaxamento, energia e resistência. Pontuação de evidência: 7.5/10.
Bom Para
Principais Benefícios
Reduz significativamente estresse e ansiedade
Baseado em uso tradicional e dados de pesquisa existentes
Melhora a qualidade do sono
Baseado em uso tradicional e dados de pesquisa existentes
Increases testosterone in men
Baseado em uso tradicional e dados de pesquisa existentes
Melhora o desempenho atlético
Baseado em uso tradicional e dados de pesquisa existentes
Como Tomar
Segurança e Interações
Possíveis Efeitos Colaterais
- Geralmente bem tolerado em doses recomendadas
- Desconforto digestivo leve possível em pessoas sensíveis
Não Use Se
- Alergia conhecida a esta planta
- Consulte um médico se estiver grávida ou amamentando
Interações Medicamentosas
- Nenhuma interação significativa documentada em doses padrão
- Informe seu médico sobre todos os suplementos que toma
Uso Tradicional
Na Medicina Tradicional Chinesa, 南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) é utilizado para fortalecer o corpo e promover a vitalidade. É uma das ervas mais importantes da MTC.
Pesquisa Moderna
Esta erva tem moderada de pesquisa científica. Múltiplos ensaios clínicos e pesquisas revisadas por pares apoiam seus usos tradicionais.
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