ウコン

姜黄 (Jiāng Huáng) · Curcuma longa

世界で最も研究されているハーブの一つ。主な効能：関節サポート, 脳機能・集中力, 消化促進。エビデンススコア：10/10。

エビデンススコア

10/10

安全性

ほとんどの成人に安全

効能

関節の痛みとこわばりを軽減

伝統的用途と既存の研究データに基づく

強力な抗炎症作用

伝統的用途と既存の研究データに基づく

脳の健康をサポート

伝統的用途と既存の研究データに基づく

消化を促進

伝統的用途と既存の研究データに基づく

一般的な用量: 製品ラベルに従ってください。 500-2000mg

剤形: カプセル, パウダー, ゴールデンミルク, リポソーム液

タイミング: 食事と共に服用。滋養ハーブは効果が現れるまで2-4週間かかることがあります

低用量から始めて徐々に増やしてください。ブランドにより品質と標準化の程度が異なります。

中医学において、姜黄（Jiāng Huáng）は長い薬用歴を持ちます。伝統的に身体の補益と体質強化に用いられてきました。漢方医学の重要な薬材です。

このハーブには広範の科学的研究の裏付けがあります。複数の臨床試験と査読付き研究がその伝統的用途を裏付けています。

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