酸枣仁

酸枣仁 (Suān Zǎo Rén) · Ziziphus jujuba (seed)

一种传统草药。主要功效包括改善睡眠, 缓解压力。证据评分：4/10。

证据评分

4/10

安全性

大多数成人安全

适用于

May promote relaxation and improve sleep quality

基于传统用途和现有研究数据

可能帮助身体适应压力

基于传统用途和现有研究数据

常用剂量: 请遵照产品标签指示。

剂型: 胶囊, 粉末, 茶/煎剂, 酊剂

服用时间: 随餐服用。滋补类草药需2-4周发挥完全效果

从低剂量开始逐渐增加。不同品牌的质量和标准化程度有所差异。

在中医中，酸枣仁（Suān Zǎo Rén）具有悠久的药用历史。传统上用于补益身体、增强体质。属中药经典方剂常用药材。

该草药有初步的科学研究支持。多项临床试验和同行评审研究支持其传统用途。

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