Chinese Yam (Shan Yao)
山药 (Shān Yào) · Dioscorea opposita
Une plante traditionnelle. Principaux bienfaits : digestion, énergie et endurance, longévité et anti-âge. Score d'évidence : 7/10.
Bon Pour
Principaux Bienfaits
Peut soutenir une fonction digestive saine
Basé sur l'usage traditionnel et les données de recherche existantes
Peut aider à combattre la fatigue et augmenter l'endurance
Basé sur l'usage traditionnel et les données de recherche existantes
Peut fournir une protection antioxydante
Basé sur l'usage traditionnel et les données de recherche existantes
Comment Prendre
Sécurité & Interactions
Effets Secondaires Possibles
- Généralement bien toléré aux doses recommandées
- Léger inconfort digestif possible chez les personnes sensibles
Ne Pas Utiliser Si
- Allergie connue à cette plante
- Consultez un médecin si enceinte ou allaitante
Interactions Médicamenteuses
- Aucune interaction majeure documentée aux doses standard
- Informez votre médecin de tous les suppléments que vous prenez
Usage Traditionnel
En Médecine Traditionnelle Chinoise, 山药 (Shān Yào) est utilisé pour renforcer le corps et favoriser la vitalité. C'est l'une des plantes les plus importantes de la MTC.
Recherche Moderne
Cette plante dispose de un niveau modéré de recherche scientifique. Plusieurs essais cliniques et recherches évaluées par des pairs soutiennent ses usages traditionnels.
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