Ashwagandha
南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) · Withania somnifera
Une plante adaptogène qui aide le corps à gérer le stress. Principaux bienfaits : stress et humeur, sommeil et relaxation, énergie et endurance. Score d'évidence : 7.5/10.
Bon Pour
Principaux Bienfaits
Réduit significativement le stress et l'anxiété
Basé sur l'usage traditionnel et les données de recherche existantes
Améliore la qualité du sommeil
Basé sur l'usage traditionnel et les données de recherche existantes
Increases testosterone in men
Basé sur l'usage traditionnel et les données de recherche existantes
Améliore les performances sportives
Basé sur l'usage traditionnel et les données de recherche existantes
Comment Prendre
Sécurité & Interactions
Effets Secondaires Possibles
- Généralement bien toléré aux doses recommandées
- Léger inconfort digestif possible chez les personnes sensibles
Ne Pas Utiliser Si
- Allergie connue à cette plante
- Consultez un médecin si enceinte ou allaitante
Interactions Médicamenteuses
- Aucune interaction majeure documentée aux doses standard
- Informez votre médecin de tous les suppléments que vous prenez
Usage Traditionnel
En Médecine Traditionnelle Chinoise, 南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) est utilisé pour renforcer le corps et favoriser la vitalité. C'est l'une des plantes les plus importantes de la MTC.
Recherche Moderne
Cette plante dispose de un niveau modéré de recherche scientifique. Plusieurs essais cliniques et recherches évaluées par des pairs soutiennent ses usages traditionnels.
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