Ashwagandha
南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) · Withania somnifera
Una hierba adaptógena que ayuda al cuerpo a manejar el estrés. Principales beneficios: estrés y estado de ánimo, sueño y relajación, energía y resistencia. Puntuación de evidencia: 7.5/10.
Bueno Para
Beneficios Principales
Reduce significativamente el estrés y la ansiedad
Basado en uso tradicional y datos de investigación existentes
Mejora la calidad del sueño
Basado en uso tradicional y datos de investigación existentes
Increases testosterone in men
Basado en uso tradicional y datos de investigación existentes
Mejora el rendimiento deportivo
Basado en uso tradicional y datos de investigación existentes
Cómo Tomar
Seguridad e Interacciones
Posibles Efectos Secundarios
- Generalmente bien tolerado en dosis recomendadas
- Malestar digestivo leve posible en personas sensibles
No Usar Si
- Alergia conocida a esta planta
- Consultar al médico si está embarazada o amamantando
Interacciones con Medicamentos
- No se han documentado interacciones importantes a dosis estándar
- Informe a su médico sobre todos los suplementos que toma
Uso Tradicional
En la Medicina Tradicional China, 南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) se utiliza para fortalecer el cuerpo y promover la vitalidad. Es una de las hierbas más importantes de la MTC.
Investigación Moderna
Esta hierba cuenta con moderada de investigación científica. Múltiples ensayos clínicos e investigaciones revisadas por pares respaldan sus usos tradicionales.
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