Ashwagandha
南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) · Withania somnifera
Vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan adaptojenik bir bitki. Temel faydaları: stres ve ruh hali, uyku ve rahatlama, enerji ve dayanıklılık. Kanıt puanı: 7.5/10.
İyi Geldiği
Temel Faydalar
Significantly reduces stress and anxiety
Geleneksel kullanım ve mevcut araştırma verilerine dayanmaktadır
Improves sleep quality
Geleneksel kullanım ve mevcut araştırma verilerine dayanmaktadır
Increases testosterone in men
Geleneksel kullanım ve mevcut araştırma verilerine dayanmaktadır
Enhances athletic performance
Geleneksel kullanım ve mevcut araştırma verilerine dayanmaktadır
Nasıl Alınır
Güvenlik ve Etkileşimler
Olası Yan Etkiler
- Önerilen dozlarda genellikle iyi tolere edilir
- Hassas kişilerde hafif sindirim rahatsızlığı olabilir
Kullanmayın
- Bu bitkiye bilinen alerji
- Hamile veya emziriyorsanız doktora danışın
İlaç Etkileşimleri
- Standart dozlarda önemli ilaç etkileşimi belgelenmemiştir
- Aldığınız tüm takviyeleri doktorunuza bildirin
Geleneksel Kullanım
Geleneksel Çin Tıbbında 南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) vücudu güçlendirmek ve canlılığı artırmak için kullanılır. Geleneksel Çin Tıbbının en önemli bitkilerinden biridir.
Modern Araştırma
Bu bitki için orta düzey bilimsel araştırma bulunmaktadır. Birden fazla klinik çalışma ve hakemli araştırma geleneksel kullanımlarını desteklemektedir.
PubMed'de çalışmaları gör →Where to Buy
Affiliate links — purchases support this free resource.