Valerian Root
缬草 (Xié Cǎo) · Valeriana officinalis
Een traditioneel kruid met duizenden jaren gebruik. Belangrijkste werkingen: slaap en ontspanning, stress en stemming. Bewijsscore: 7.5/10.
Goed Voor
Belangrijkste Voordelen
May promote relaxation and improve sleep quality
Gebaseerd op traditioneel gebruik en bestaande onderzoeksgegevens
May help the body adapt to stress
Gebaseerd op traditioneel gebruik en bestaande onderzoeksgegevens
Innemen
Veiligheid & Interacties
Mogelijke Bijwerkingen
- Over het algemeen goed verdragen bij aanbevolen doses
- Lichte spijsverteringsproblemen mogelijk bij gevoelige personen
Niet Gebruiken Als
- Bekende allergie voor deze plant
- Raadpleeg arts bij zwangerschap of borstvoeding
Geneesmiddelinteracties
- Geen belangrijke interacties gedocumenteerd bij standaarddoses
- Informeer uw arts over alle supplementen die u inneemt
Traditioneel Gebruik
In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt 缬草 (Xié Cǎo) wordt gebruikt om het lichaam te versterken en vitaliteit te bevorderen. Het is een van de belangrijkste kruiden in de TCG.
Modern Onderzoek
Dit kruid heeft matig wetenschappelijk onderzoek. Meerdere klinische studies en peer-reviewed onderzoek ondersteunen het traditionele gebruik.
Bekijk studies op PubMed →Where to Buy
Affiliate links — purchases support this free resource.