Ashwagandha
南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) · Withania somnifera
Een adaptogeen kruid dat het lichaam helpt met stress om te gaan. Belangrijkste werkingen: stress en stemming, slaap en ontspanning, energie en uithoudingsvermogen. Bewijsscore: 7.5/10.
Goed Voor
Belangrijkste Voordelen
Significantly reduces stress and anxiety
Gebaseerd op traditioneel gebruik en bestaande onderzoeksgegevens
Improves sleep quality
Gebaseerd op traditioneel gebruik en bestaande onderzoeksgegevens
Increases testosterone in men
Gebaseerd op traditioneel gebruik en bestaande onderzoeksgegevens
Enhances athletic performance
Gebaseerd op traditioneel gebruik en bestaande onderzoeksgegevens
Innemen
Veiligheid & Interacties
Mogelijke Bijwerkingen
- Over het algemeen goed verdragen bij aanbevolen doses
- Lichte spijsverteringsproblemen mogelijk bij gevoelige personen
Niet Gebruiken Als
- Bekende allergie voor deze plant
- Raadpleeg arts bij zwangerschap of borstvoeding
Geneesmiddelinteracties
- Geen belangrijke interacties gedocumenteerd bij standaarddoses
- Informeer uw arts over alle supplementen die u inneemt
Traditioneel Gebruik
In de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt 南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) wordt gebruikt om het lichaam te versterken en vitaliteit te bevorderen. Het is een van de belangrijkste kruiden in de TCG.
Modern Onderzoek
Dit kruid heeft matig wetenschappelijk onderzoek. Meerdere klinische studies en peer-reviewed onderzoek ondersteunen het traditionele gebruik.
Bekijk studies op PubMed →Where to Buy
Affiliate links — purchases support this free resource.