Valerian Root
缬草 (Xié Cǎo) · Valeriana officinalis
हजारों वर्षों के उपयोग का इतिहास रखने वाली पारंपरिक जड़ी-बूटी। मुख्य लाभ: नींद और आराम, तनाव और मनोदशा। साक्ष्य स्कोर: 7.5/10।
साक्ष्य स्कोर
7.5/10
सुरक्षा
अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित
लाभकारी
मुख्य लाभ
May promote relaxation and improve sleep quality
पारंपरिक उपयोग और उपलब्ध अनुसंधान डेटा पर आधारित
May help the body adapt to stress
पारंपरिक उपयोग और उपलब्ध अनुसंधान डेटा पर आधारित
कैसे लें
सामान्य खुराक: उत्पाद लेबल का पालन करें।
रूप: कैप्सूल, पाउडर, चाय/काढ़ा, टिंचर
समय: भोजन के साथ लें। टॉनिक जड़ी-बूटियों को पूर्ण प्रभाव के लिए 2-4 सप्ताह चाहिए
कम खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं। गुणवत्ता ब्रांड के अनुसार भिन्न होती है।
सुरक्षा और परस्पर क्रिया
संभावित दुष्प्रभाव
- अनुशंसित खुराक पर आम तौर पर अच्छी तरह सहन किया जाता है
- संवेदनशील व्यक्तियों में हल्की पाचन संबंधी परेशानी संभव
उपयोग न करें यदि
- इस पौधे से ज्ञात एलर्जी
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं डॉक्टर से परामर्श करें
दवा परस्पर क्रिया
- मानक खुराक पर कोई प्रमुख दवा परस्पर क्रिया दर्ज नहीं है
- आप जो सभी सप्लीमेंट ले रहे हैं उनके बारे में अपने डॉक्टर को बताएं
पारंपरिक उपयोग
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, 缬草 (Xié Cǎo) शरीर को मजबूत करने और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा की सबसे महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियों में से एक है।
आधुनिक अनुसंधान
इस जड़ी-बूटी के लिए मध्यम वैज्ञानिक शोध उपलब्ध है। कई नैदानिक परीक्षण और सहकर्मी-समीक्षित अनुसंधान इसके पारंपरिक उपयोगों का समर्थन करते हैं।
PubMed पर अध्ययन देखें →Where to Buy
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