Ashwagandha
南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) · Withania somnifera
Ein adaptogenes Kraut, das dem Körper hilft, mit Stress umzugehen. Hauptwirkungen: Stress & Stimmung, Schlaf & Entspannung, Energie & Ausdauer. Evidenzbewertung: 7.5/10.
Gut für
Hauptvorteile
Reduziert Stress und Angst erheblich
Basierend auf traditioneller Verwendung und vorhandenen Forschungsdaten
Verbessert die Schlafqualität
Basierend auf traditioneller Verwendung und vorhandenen Forschungsdaten
Increases testosterone in men
Basierend auf traditioneller Verwendung und vorhandenen Forschungsdaten
Steigert die sportliche Leistung
Basierend auf traditioneller Verwendung und vorhandenen Forschungsdaten
Einnahme
Sicherheit & Wechselwirkungen
Mögliche Nebenwirkungen
- Bei empfohlener Dosierung im Allgemeinen gut verträglich
- Leichte Verdauungsbeschwerden bei empfindlichen Personen möglich
Nicht verwenden bei
- Bei bekannter Allergie gegen diese Pflanze
- Schwangere oder Stillende sollten einen Arzt konsultieren
Arzneimittelwechselwirkungen
- Keine bedeutenden Wechselwirkungen bei Standarddosen dokumentiert
- Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel
Traditionelle Verwendung
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird 南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) zur Stärkung des Körpers und zur Förderung der Vitalität eingesetzt. Es ist eines der wichtigsten Kräuter der TCM.
Moderne Forschung
Für dieses Kraut gibt es moderate wissenschaftliche Forschung. Mehrere klinische Studien und begutachtete Forschungsarbeiten unterstützen die traditionelle Verwendung.
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