أشواغاندا
南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) · Withania somnifera
عشبة مُكيِّفة تساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد. الفوائد الرئيسية: التوتر والمزاج, النوم والاسترخاء, الطاقة والتحمل. درجة الدليل: 7.5/10.
مفيد لـ
الفوائد الرئيسية
يقلل التوتر والقلق بشكل ملحوظ
بناءً على الاستخدام التقليدي وبيانات البحث المتوفرة
يحسن جودة النوم
بناءً على الاستخدام التقليدي وبيانات البحث المتوفرة
Increases testosterone in men
بناءً على الاستخدام التقليدي وبيانات البحث المتوفرة
يحسن الأداء الرياضي
بناءً على الاستخدام التقليدي وبيانات البحث المتوفرة
طريقة الاستخدام
السلامة والتفاعلات
الآثار الجانبية المحتملة
- جيد التحمل عموماً بالجرعات الموصى بها
- اضطراب هضمي خفيف محتمل لدى الأشخاص الحساسين
لا تستخدم إذا
- حساسية معروفة لهذا النبات
- استشر الطبيب في حالة الحمل أو الرضاعة
التفاعلات الدوائية
- لم تُوثَّق تفاعلات دوائية كبيرة بالجرعات القياسية
- أخبر طبيبك بجميع المكملات التي تتناولها
الاستخدام التقليدي
في الطب الصيني التقليدي، يُستخدم 南非醉茄 (Nán Fēi Zuì Qié) لتقوية الجسم وتعزيز الحيوية. وهو من أهم الأعشاب في الطب الصيني التقليدي.
البحث الحديث
يوجد مستوى متوسط من البحث العلمي حول هذه العشبة. تدعم العديد من التجارب السريرية والأبحاث المُراجَعة استخداماته التقليدية.
عرض الدراسات على PubMed →Where to Buy
Affiliate links — purchases support this free resource.